7 میانبر برای داشتن زندگی شاد
میانبرها برای داشتن زندگی شاد به شما کمک می‌کنند. دلیل بسیاری از ناراحتی‌ها و تردیدها در زندگی عدم کنترل است مثلاً من شخصاً یک مسیر پیچیده شهری و طولانی که با آن آشنا هستم را به مسیری که احتمالاً کوتاه تر ولی ناآشنا است ترجیح میدهم. رانندگان اتوبوس در مقایسه با رانندگان شخصی بسیار ناراضی تر هستند و سلامتی آنها بیشتر در معرض خطر است. تنها دلیل آن هم کنترل محدود و بسیار کم بر حرکت های اتوبوس است.
اگر شغل آزاد دارید و می توانید ساعت کاری و برنامه ریزی کاری تان را خودتان تعیین کنید٬ در مقایسه با افراد استخدامی شادتر و خوشحال تر هستید.
7 میانبر برای یک زندگی شاد عبارتند از:
- کنترل خود را بر زندگی تان به حداکثر برسانید
- تنظیم اهدافی حاصل شدنی
- انعطاف پذیری
- برقراری ارتباط نزدیک با شرکا
- داشتن چند دوست شاد
- داشتن روابط معدود و نزدیک با همکاران حرفه‌ای
- اجرای سبک زندگی ایده آل
افزایش کنترل بر زندگی
برای اینکه کنترل خود را در زندگی به حداکثر برسانید باید برنامه‌ریزی و ریسک پذیری داشته باشید. مطمئن باشید سود حاصل از زندگی شاد فراتر از انتظار شما خواهد بود.
تنظیم اهداف حاصل شدنی
دومین میانبر برای رسیدن به زندگی شاد تنظیم اهداف معقول و دست یافتنی در زندگی است. طبق تحقیقات روانشناسی از طریق چالشی معقول و اهداف نه چندان دشوار دستاوردهای زیادی خواهیم داشت. با اهداف بسیار آسان تنبل می شویم و اهداف آسان ما را به سمت عملکردهای متوسط سوق می دهد. از طرف دیگر اهداف بیش از حد دشوار و اهدافی که به عذاب وجدان یا توقعات بالا می انجامد دلسرد کننده هستند و ما را به شکست می رسانند.
همیشه سعی کنید خوشحال تر باشید. هنگام تنظیم اهداف خود بیشتر روی اهداف نرم و انعطاف پذیر تمرکز کنید. اهداف انعطاف پذیر که می توان به راحتی به آنها رسید بهتر از اهداف غیر قابل تحقق است که در آن ها شکست می خورید. حتی اگر با این اهداف دشوار عملکردتان ارتقا یابد همیشه بین موفقیت و شادی٬ زندگی شاد را انتخاب کنید.
انعطاف پذیری
میانبر سوم می گوید در مواجهه با حوادث ناگهانی که باعث مختل شدن برنامه ریزی و انتظارات شما می شود انعطاف پذیر باشید. جان لنون در این خصوص می‌گوید زندگی چیزی است که وقتی ما مشغول برنامه‌ریزی های دیگری هستیم اتفاق می افتد. برنامه‌ریزی‌های تان برای زندگی تان باشد نه برعکس.
به هر حال برای رویارویی با زندگی آماده باشید و خوبی ها و بدی های آن را پذیرا شوید. رویدادهای زندگی را با آغوش باز و با شوق و آنها را در برنامه‌های خود جا دهید و برای آن که سطح زندگی خود را ارتقا دهیم. بخش های برنامه ریزی نشده زندگی را در برنامه‌های خود بگنجانید. اگر تخیل قوی ندارید استدلال کنید و اگر هیچکدام تاکتیک‌ها موثر واقع نشد با مواردی که کنترل آنها برایتان سخت است کنار بیایید و آن را با موارد تحت کنترل سازگار کنید. اجازه ندهید احساسات در زندگی تان غلبه و شما را عصبی٬ مردد و ناامید کند.
برقراری ارتباط نزدیک با شرکا
چهارم داشتن رابطه نزدیک با یک شریک شاد است. ما به گونه خلق شدیم که می توانیم با دیگران در ارتباطی پویا باشیم. انتخاب شریک یکی از معدود تصمیمات است که زندگی شاد را تعیین می کند.
قانون ۸۰ ۲۰ باید در برابر خطر و شادی تلف شده از شما محافظت کند. افرادی را که می توانید روی کاغذ با آنها ارتباط خوبی داشته باشید را فراموش نکنید. این کار می‌تواند زندگی شاد شما را تضمین کند. نقش شریک زندگیتان را در شادی خود فراموش نکنید. برای اینکه خود و شریک زندگیتان شاد باشید در انتخاب خود دقت زیادی داشته باشید.
داشتن چند دوست شاد
پرورش روابط نزدیک با معدود دوستان شاد پنجمین میانبر است. طبق قانون ۸۰ ۲۰ بیشترین رضایت شما از همه دوستانتان در رابطه‌تان با تعداد کمی از آنها متمرکز شده است و علاوه بر طبق این قانون شما وقت خود را به خوبی تنظیم می کنید. یعنی وقت زیادی را صرف دوستان نه چندان خوب می کنید و وقت بسیار کمی را برای دوستان خیلی خوب در نظر میگیرید.
شما باید وقت بیشتری را در اختیار دوستان خوب خود بگذارید. همه آدمها دوستان نه چندان خوبی هم دارند که بیشتر وقت آنها را می‌گیرند. شما باید دوستان خوب خود را شناسایی کنید و ۸۰ درصد وقتی که برای دوستانتان در نظر می گیرید را صرف آنها کنید. در صورتی امکان این زمان را بیشتر کنید و این دوستی های خوب را تقویت کنید چون به زندگی شاد شما بسیار کمک می‌کند.
داشتن روابط نزدیک با همکاران حرفه ای
ششم تا حد زیادی شبیه میانبر قبلی است. همکاری های حرفه‌ای و مستحکم با تعداد کمی از افراد که از همراهی با آنها لذت می برید. اگر همه همکاران یا هم رشته های شما در ردیف دوستان صمیمی تان قرار می‌گیرند دایره دوستی تان را بیش از حد گسترش داده اید. تعدادی از همکاران شما باید جز دوستان و همراهان صمیمیت آن باشند. شما ممکن است برای کمک به یکدیگر حتی از خودتان هم مایه بگذارید. این فقط موفقیت شما را در شغلتان تضمین می‌کند بلکه لذت شما را در محل کار هم بالا میبرد.
داشتن سبک زندگی ایده آل
دستیابی به سبک زندگی دلخواه شما آخرین میانبر رسیدن به شادی پایدار است که به تعادلی هماهنگ میان زندگی شغلی و زندگی خانوادگی و زندگی اجتماعی نیاز دارد. این به این معناست که هدف از کار کردن شما رسیدن به کیفیت دلخواه زندگیتان خواهد بود. شما باید زمان کافی را برای شرکت در امورات خانوادگی و اجتماعی اختصاص دهید به طوری که شادی شما در محل کار و خارج از آن به یک اندازه باشد.
دیدگاهتان را بنویسید