جستجو برای:
  • دوره های آموزشی
  • مشاوره
    • مشاوره حضوری
    • مشاوره آنلاین
  • همایش
  • وبینارها
    • وبینارهای رایگان ماهانه
    • وبینارهای رایگان آموزش خانواده
  • دوره های رایگان
  • انتخاب رشته 1404
  • رتبه برترها
  • مجله مشاوره
  • حساب کاربری من
 
  • 02122240913-15
  • سبد خرید
  • درباره ما
نکودمی
  • دوره های آموزشی
  • مشاوره
    • مشاوره حضوری
    • مشاوره آنلاین
  • همایش
  • وبینارها
    • وبینارهای رایگان ماهانه
    • وبینارهای رایگان آموزش خانواده
  • دوره های رایگان
  • انتخاب رشته 1404
  • رتبه برترها
  • مجله مشاوره
  • حساب کاربری من
0
عضویت / ورود

بلاگ

طرز درست دیدن فیلم آموزشی

29 شهریور 1402
ارسال شده توسط دکتر نکوئی
روش برنامه ریزی ، روش مطالعه و یادگیری ، سبک زندگی
9.13k بازدید

استراتژی دیدن فیلم:

در فضای فعلی کنکورابزارهای متفاوتی برای یادگیری در اختیار دانش آموزان است.

ابزارهایی که هرسال پیشرفته‌تر و به روزتر می‌شوند.

استفاده از این ابزارها اگر چه که کار را بسیار راحت‌تر کرده‌اند اما معایب و مزایای خودش را هم به همراه دارد.

دوره‌ای بود که داوطلبان کنکور فقط با خواندن و تسلط بر مفاهیم کتاب درسی می‌توانستند در کنکور نتیجه بگیرند.

کم کم کتاب‌های کمک درسی به بازار آمد و بعد از آن به خصوص در دوران کرونا فیلم‌های آنلاین همه گیر شد و اکنون این امکان فراهم است که بچه‌ها مطالب را در بالاترین سطح و با بهترین اساتید از طریق فیلم‌های آموزشی یاد بگیرند.

آموزش آنلاین و مبتنی بر دیدن فیلم‌های آموزشی یک سری نقاط مثبت و یک سری نقاط منفی دارد ما همه را برای‌تان شرح می‌دهیم تا بتوانید با آگاهی کامل انتخاب کنید و تصمیم بگیرید.

دوگانگی امکانات به روز:

زیاد بودن امکانات و پیشرفته بودن آن‌ها هم فرصت تلقی می‌شود و هم تهدید است.

به فرصت است زیرا اگر شما در فصل یا درسی احساس نیاز کنید، می‌توانید بلافاصله مشکلات آن را با دسترسی به کلاس‌ها و فیلم ها حل کنید.

تهدید و چالش است زیرا امکانات و ابزارها زیاد شده اما زمان شما همان زمان کم و محدود است.

شما همان زمان یک ساله یا نهایتاً دو ساله را در اختیار دارید.

قطعا نمی‌توانید همه فیلم‌های کلاس‌ها را ببینید و همه کتاب‌های کمک آموزشی را بخوانید. چرا که همه این‌ها موجب صرف وقت می‌شود.

بهترین صورت دیدن کلاس آنلاین مبتنی بر رفع اشکال است.

راه حل چیست؟

هر فرد باید با توجه به شناختی که از خودش، سبک یادگیری‌اش و شناخت نقاط ضعف و قوت خودش در هر درس دارد.

یک سری ابزارها را انتخاب کند و یک سری دیگر را کنار بگذارد و با تلاش و کوشش زیاد درس خود را قوی کند.

اگر شما به صورت پیش فرض هم همه کتاب‌ها فیلم‌ها و کلاس‌ها را در اختیار داشته باشید از نظر زمانی و حجمی نمی‌توانید روی همه آن‌ها کار کنید.

بهترین استراتژی دیدن فیلم کلاس:

بهترین صورت دیدن کلاس آنلاین کلاس مبتنی بر رفع اشکال است.

فرض کنید شما جزو افرادی هستید که می‌خواهید از صفر شروع کنید و از نظر خودتان پایه بسیار ضعیفی دارید و به طور پیش فرض زمان سه ساله یا حتی بیشتر را در نظر گرفته‌اید.

شما همه کلاس‌ها را ثبت نام می‌کنید و کلاً مشغول کلاس دیدن هستید.

کلاس‌ها را هم یاد می‌گیرید و احساس می‌کنید یادگیری شما در درس‌ها کامل است؛ اما بعد از مدتی می‌بینید پیشرفتی در وضعیت درسی شما حاصل نمی‌شود.

علت این است که شما مطالعه شخصی ندارید و تلاشی برای یادگیری نمی‌کنید.

حتی اگر کلاس آنلاین ثبت نام می‌کنید بازهم باید زمان مشخصی را برای درس خواندن و تست زدن کنار بگذارید و نباید از اهمیت زیاد این موضوع غافل شوید.

اکثر کسانی که در مسیر کنکور به موفقیت رسیدند و رشته های خوب در دانشگاه‌های خوب قبول شدند، ساعت مطالعه بالا و تعداد تست زیاد در عملکرد آن‌ها جزو جدا نشدنی بوده است.

آن‌ها خودشان با درس‌ها سر و کله زدند و درس را یاد گرفتند.

راز اثر بخشی فیلم کلاس‌ دیدن:

فیلم دیدن کلاس مثل سریال یا فیلم دیدن نیست.

فکر نکنید چون هزینه کردید و با بهترین استاد کلاس گرفته‌اید، موفقیت شما تضمین شده است.

هر چقدر هم استاد قوی باشد و خوب درس بدهد، شما باید خودتان روند یادگیری درس را با ابزارهای تست زنی طی کنید و بر هر سرفصل کامل مسلط شوید.

یادتان باشد تا خودتان دست به قلم نشوید و با مباحث سروکله نزنید هیچ اتفاق مثبتی نمی‌افتد.

یادگیری روندی تکاملی است و باید مدام با تمرین و تکرار تثبیت شود.

حتما لازم است تعداد زیادی تست و سوال حل کنید تا بر درس مسلط شوید.

اول خودتان بخوانید بعد به سراغ فیلم بروید.

دیدن کلاس مبتنی بر رفع اشکال

تصور کنید فصل دینامیک را مطالعه کرده و تعدادی تست زده‌اید، اما احساس می‌کنید درس را خوب نفهمیده‌اید.

همان طور که می‌دانید، پیش نیاز دینامیک فصل کار و انرژی سال دهم است و شما با سرفصل‌های نیرو و انرژی مشکل دارید و برای‌تان هضم نمی‌شود.

در این زمان بعد از خواندن درسنامه و حل چند تست اگر دیدید درس را یاد نمیگیرید، وقت آن است که ویدیوهای مربوط به کار و انرژی و دینامیک را ببینید.

اما یادتان باشد یادگیری اولیه شما نباید با فیلم و کلاس آنلاین باشد.

  •  حتما باید اول خودتان بخوانید و تست بزنید اگر نفهمیدید بعد به سراغ فیلم و کلاس بروید.
  • این بهترین استراتژی استفاده از فیلم‌های آنلاین است که هم در وقت شما و هم در انرژی‌تان صرفه‌جویی می‌کند و بیشترین بازدهی را برای شما دارد.
  •  پس خودتان را بشناسید و نقاط ضعف و قوت‌تان را درس به درس و فصل به فصل مشخص کنید.
  • هر مطلبی که برای‌تان غیر قابل فهم و هضم است، فیلم‌های مربوط به همان بخش را ببینید.
  • لزومی ندارد برای دروسی که در آن‌ها قوی هستید و یاد گرفته‌اید، فیلم آموزشی ببینید. می‌توانید آن زمان را صرف تست زنی کنید.

طرز صحیح نشستن پشت لپتاپ برای دیدن فیلم:

افرادی که به دلیل کار یا تحصیل خود مجبورند مدت زمان طولانی پشت میز بنشینند، باید از اقدامات احتیاطی بیشتری آگاه باشند تا از سلامت وضعیت بدنی و کمر خود اطمینان حاصل کنند.

هنگام کار طولانی مدت با رایانه، فرد می‌تواند با توجه به نکات زیر به بهبود وضعیت نشستن خود کمک کند:

  • نگه داشتن لپتاپ در راستای بازوها و بیش از ۵ سانتی متر بالاتر از خط دید طبیعی
  • آماده سازی فضا جهت کار، به عنوان مثال افزودن زیرپایی، تکیه گاه مخصوص مچ دست، یا پشتی مناسب کمر
  • استفاده از صندلی ارگونومیک، صندلی طبی
  • انواع مختلف صفحه کلید و ماوس را با استفاده از هدست برای تماس‌های طولانی یا تعیین فشار خستگی در گردن امتحان کنید.
  • قرار دادن صفحه کلید و ماوس در کنار هم برای جلوگیری از خم شدن زیاد.
  • برخی اوقات برخاستن و حرکت کردن، به ویژه هنگام احساس درد عضلانی یا مفصلی بسیار مفید است.
  • پس از قرار گرفتن در موقعیت صحیح، سعی کنید هر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه یک بررسی ذهنی انجام دهید تا ببینید وضعیت تغییر کرده است یا خیر و سپس تغییرات را اصلاح کنید.

فردی با وضعیت نامناسب بدن می‌تواند آن را با زمان، آگاهی و رعایت کامل نکات اصلاح کند.

هفته‌ها تا ماه‌ها ممکن است طول بکشد تا برخی از افراد از کار روی وضعیت بدن خود نتایج مثبت قابل توجهی ببینند.

هنگامی که فرد وضعیت بدن خود را بهبود بخشید، باید در حفظ آن تلاش کند، بنابراین ممکن است اغلب مجبور شوند به خود یادآوری کنند که موقعیت‌های ناسالم را تشخیص داده و آن‌ها را اصلاح کنند.

  1. نشستن به یک طرف با ستون فقرات خم شده
  2. آویزان نگه داشتن زانوها، مچ پا یا بازوها در نشستن طولانی  مدت در یک حالت
  3. در حالی که به مانیتور یا صفحه تلفن نگاه می‌کنید، گردن را برای مدت طولانی در یک حالت نگه ندارید
  4. نشستن در وضعیتی که از پشت به خصوص کمر پشتیبانی کامل نشود
  5. برای مدت طولانی نشستن بدون استراحت
  6. نشستن صحیح و بهبود وضعیت بدن

تمرین عادت‌های خوب نشستن تنها یکی از راه‌های کمک به بهبود وضعیت بدن و سلامت کمر است.

هر نوع وضعیت و حرکتی که بدن ایجاد می‌کند، عضلات،

تاندون‌ها و رباط‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد یا به آن‌ها کمک می‌کند تا از وضعیت بدن پشتیبانی کنند.

برخی از عوامل سبک زندگی که به نظر می‌رسد ارتباط مستقیمی با وضعیت بدنی ندارند در حقیقت برای سلامت کلی وضعیت بدن بسیار مهم هستند.

نکات روزمره برای داشتن یک وضعیت بدنی سالم:

  • حداقل ۳۰ دقیقه و سه بار در هفته ورزش کنید و روی ترکیبی از فعالیت‌های کششی، تقویت کننده و هوازی تمرکز کنید.
  • سعی کنید طولانی مدت در هر موقعیتی نمانید و با استفاده از هندزفری در مکالمات طولانی مدت، موقعیت یا فعالیت خود را تغییر دهید.
  • نگه داشتن صفحه نمایش در سطح چشم یا قفسه سینه هنگام مطالعه برای کاهش کشیدگی گردن و قسمت فوقانی کمر.
  • صاف نشستن
  • بلند کردن اجسام سنگین با خم شدن پاها به جای خم شدن کمر
  • نگه داشتن بارهای سنگین در نزدیکی بدن هنگام بلند کردن یا حمل آن‌ها
  • تنظیم صندلی هنگام رانندگی برای حمایت از پشت بدون ایجاد فشار و خم شدن زانوها
  • قرار دادن بالش پشت کمر روی صندلی‌ها، از جمله صندلی‌های اتومبیل، بنابراین فشار بر کمر را کاهش می‌دهد.
  • راه رفتن با ستون فقرات صاف و تلاش برای جلوگیری از خم شدن
  • هنگام راه رفتن یا آهسته دویدن، بازوها را به سرعت و به طور یکنواخت حرکت دهید.
  • استفاده از هر دو طرف بدن هنگام حمل کودک برای مدت طولانی

گام آخر:

دوستان عزیزم امیدوارم این اطلاعات مختصر به خوبی به درد شما خورده باشد.

 

برچسب ها: فیلم
در تلگرام
کانال ما را دنبال کنید!
Created by potrace 1.14, written by Peter Selinger 2001-2017
در آپارات
ما را دنبال کنید!

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • دسته‌بندی نشده
  • روش برنامه ریزی
  • روش مطالعه و یادگیری
  • سبک زندگی
نوشته‌های تازه
  • سوپ جوجه برای روح
  •  تمرین تفکر مثبت در یوگا
  • 5 مرحله یوگا و افزایش تمرکز
  • تمرکز
  • تعطیلات عید
درباره مرکز مشاوره

مرکز مشاوره دکتر نکوئی از سال 1375 شروع به کار نمود.

  • تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از مترو قیطریه، بن بست سینا، ساختمان 1729، طبقه چهارم، واحد 30
  • 02122240913
فهرست سفارشی
  • صفحه نخست
  • مجله مشاوره
  • درباره ما
  • حساب کاربری من
  • سبد خرید
  • دوره های آموزشی

طراحی و توسعه وب سایت توسط گراف
ورود | ثبت نام
شماره موبایل یا پست الکترونیک خود را وارد کنید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ورود با رمز عبور
ارسال مجدد کد تا دیگر
دریافت مجدد کد تایید
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
ورود با رمز یکبار مصرف
بازیابی رمز عبور
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
بازیابی رمز عبور
برگشت
درخواست بازیابی رمز عبور
لطفاً پست الکترونیک یا موبایل خود را وارد نمایید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ورود با رمز عبور
ارسال مجدد کد تا دیگر
دریافت مجدد کد تایید
ایمیل بازیابی ارسال شد!
لطفاً به صندوق الکترونیکی خود مراجعه کرده و بر روی لینک ارسال شده کلیک نمایید.
تغییر رمز عبور
یک رمز عبور برای اکانت خود تنظیم کنید
تغییر رمز با موفقیت انجام شد

Cart

Your Cart is Empty

Back To Shop
Payment Details
Sub Total 0 تومان

مشاهده سبد خریدتسویه حساب

Cart

Your Cart is Empty

Back To Shop
Payment Details
Sub Total 0 تومان

مشاهده سبد خریدتسویه حساب

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت

آگاه‌سازی‌ها